中医认为人发营养来源于血液，但头发的生命是肾脏。一般来说，肾脏对头发生长的影响是滋养血液，滋养头发，储存生命能量，促进头发生长和其他效果。因此，当肾精气不足时，人的头发可能变得稀少和发白。
建议多吃黑头发的食物，如黑芝麻，黑芝麻等具有滋补肝肾的良好功效，滋补血液和滋润干燥，特别适用于身体虚弱，脱发和美白头发的患者。通常你也可以吃一些黑豆或核桃来帮助调节体内的激素水平，帮助减缓脱发，加速新发的生长，增加黑色素。当一个人的肝功能正常时，全身的毛发将被血液滋养。但是，当一个人的肝功能失效时，该人的头发会变稀疏，枯萎，甚至脱落。
研究表明，多吃绿色蔬菜有利于调节人体肝脏功能，如鼠尾草、菠菜、西兰花等，这几个方面也是造成生长白头发的原因：
营养不足
人类头发的生长需要多种物质来提供全面的营养。当身体缺乏维生素时，头发可能会从黑色变为白色。如今，很多人都很忙，早餐的营养严重不足，而且饮食不均匀，也会导致头发的营养供给不足。因此，无论您是在家做饭还是外出购买食物，都应该注意饮食和营养。
运动不足
运动量减少会导致血液循环不良，因此血液不易被输送到头皮的每个角落，导致黑色细胞发生故障。因此，建议您多运动一次，每周锻炼4至5次，每次锻炼30分钟，您可以根据自己的情况选择适合您的锻炼方式。
长期吸烟
草药中有许多有害物质可以伤害人体。有时它会阻塞人类毛囊，抑制黑色素的生长，促进白发的生长。因此，尽快让身体戒烟，对黑色长发有好处。
经常熬夜
熬夜会让人精神萎靡，这会使人们在白天无法学习或正常工作。与此同时，熬夜有时会增加人们的精神压力，而在严重的情况下会导致人们发现。